Zdravý životný štýl|12.07.2019|13:04
Bezpečné a pohodové leto: Oleje ochránia pred kliešťami aj komármi, slnkom aj nevoľnosťou

Hurá na dovolenku! Lietadlo, auto, horúčava, štípance, stres, zlý spánok, priveľa slnka. To všetko sa môže pri letných radovánkach ľahko pritrafiť a ak nepatríte k prívržencom tabletiek, siahnuť môžete po prírodných esenciálnych olejoch.

Tie sú skvelým pomocníkom a obzvlášť v lete vedia byť veľmi užitočné a pomôžu zvládnuť rôzne (nielen) dovolenkové neduhy. Martina Valníčková, odborníčka na esenciálne oleje, ponúka niekoľko overených tipov ako prežiť dovolenkové nástrahy s pomocou vôní.


Olejová lekárnička

Cestovateľská nevoľnosť

Poznáte to. Hodiny balenia máte za sebou, celá posádka sedí konečne v aute, vyrážate na cesty a tu sa už o slovo hlásia prvé problémy. Nevoľnosť pri cestovaní, čiže kinetóza, zamieša karty nejedným dovolenkárom. „Majte po ruke mätu a zázvor. Stačí ak si esenciálny olej s touto vôňou natriete na chodidlá, spánky či zápästie, alebo ich inhalujte z fľašky,“ radí aromaterapeutka a mama piatich detí. Výbornou pomocou pri už vzniknutých žalúdočných problémoch, ale tiež aj ako dezinfekcia tráviaceho traktu je Zmes na trávenie, ktorá obsahuje mätu, zázvor, rascu, fenikel, koriander a aníz. Túto je dobrú použiť buď kvapnutím do vody 1 kvapku na približne 2 dcl vody a vypiť, prípadne natierať  ponad žalúdok. Keď idem na dovolenku do exotickej krajiny, kde sa idem zoznamovať s novými jedlami, a tiež aj  s miestnou vodou – používam túto zmes aj preventívne.

Proti kliešťom a komárom

Niektoré esenciálne oleje výborne fungujú aj ako repelent. Vyškúšajte ylang ylang, tamanu, ceder, vanilku, citrónový eukalyptus, kocúrnik obyčajný či arborvitae. Majú silné antihmyzové účinky, a tiež ochraňujú a hoja pokožku. Neslúžia teda len ako repelent, ale aj posilňujú imunitu. „Siahnuť môžete aj po zmesi  prírodných olejov TerraShield. Na rozdiel od iných produktov, ktoré obsahujú syntetické a toxické chemikálie, TerraShield je prírodný spôsob, ako zvládnuť vystavenie sa bodavému hmyzu. Čerstvá, ľahká citrusová vôňa tejto zmesi esenciálnych olej úžasne občerstvuje a je bezpečná na použitie pre celú rodinu. Jedna aplikácia poskytuje pokrytie, ktoré trvá približne 6 hodín,“ informuje M. Valníčková.

Pozor na slnečné lúče

Slnečné lúče dobíjú baterky a povznášajú náladu. Občas to však s pobytom na slnku počas dovolenky preženieme a vtedy je dobré upokojiť ju olejom po opaľovaní, ktorý vytvoríte zmiešaním 100 ml kokosového oleja s 10 kvapkami mätového, 10 kvapkami kadidlového a 20 kvapkami levandulového oleja. Efekt je okamžitý, táto zmes príjemne chladí a pokožka sa s ňou rýchlo hojí a regeneruje. Tento recept už máme otestovaný na rôznych kontinentoch vrátane Afriky a Indie. Dospelý človek môže počas horúcich dní použiť aj prírodnú klimatizáciu, konkrétne rozprašovač s mätou, ktorý schladí rozhorúčené telo. „Je to veľmi jednoduché, potrebujete na to sprejovaciu flastičku a potom už len mätový olej a vodu. Na 100 ml vody pridáte 20 kvapiek mätového oleja a touto zmesou sa jemne poprašujete vždy, keď sa potrebujete schladiť. Len pri aplikácii na tvár si zatvorte oči, lebo mätový olej im síce neublíži, ale v očiach by štípal,“ posúva recept na osviežujúceho letného pomocníka aromaterapetka. Vedeli ste, že sa pred slnečnými lúčmi môžete chrániť aj bez použitia chémie a rôznych nebezpečný látok? „Vyrobte si vlastný opaľovací krém s faktorom približne SPF 20. Síce nie vhodný na vodné športy, no na bežné použitie je výborný,“ radí Martina Valníčková. Postačí vám na to olivový, kokosový, slamienkový olej, bambucké maslo, včelí vosk, oxid zinočnatý a vitamín E. Zmes stačí uchovávať v chlade a jej životnosť bude až 6 mesiacov. Existuje aj jednoduchšia verzia v kombinácii s malinovým olejom. Do približne 200 ml balenia malinového oleja stačí prikvapnúť 30 kv slamienky, 20 kv santalového oleja, 30 kvapiek levandulového a 30 kvapiek kadidlového oleja.

Odreniny, boľavé uši, prechladnutie
Deti majú kolienka a lakte ozdobené celé leto chrastami. Ešte sa ani nestihne jedna zahojiť a už pribudnú ďalšie dve. „Osvedčením pomočníkom je v tomto prípade levandulový olej. Ten je možné kvapnúť aj priamo do rany, na dezinfekciu. Na rozdiel od komerčných dezinfekčných prostriedkov neštípe,“ delí sa o svoje skúsenosti Martina.
Čajovník zachráni nejedno boľavé uško na dovolenke. Ideálne je podporiť imunitu detičiek aj citrónom už pri prvých príznakoch. Afty, boľavé hrdlo zo studeného nápoja, prechladnutie, virózy ale aj kožné problémy, mykózy z mokrých plaviek, to všetko zvládne známy tea tree olej. Namiešať si ho viete aj do praktických roll-onov a budete ho mať vždy po ruke.

Postava do plaviek

Vydretú postavu do plaviek si najlepšie udržíte pomocou zmesi Smart and sassy. Táto ideálna zmes na chudnutie je namiešaná z grapefruitového, citrónového, mätového, zázvorového oleja a škorice. Stačí pridať 8 kvapiek do pol litra vody a piť medzi zdravými jedlami počas dňa, aby zmes pomohla kontrolovať hlad, upokojila žadúdok, pozdvihla náladu a tak podporila zdravú stratu hmotnosti. S trochou disciplíny a sebazaprenia sa viac nemusíte báť dovolenkových kilov ako neželaného suveníru z all inclusive dovolenky v Egypte.

Pomoc pri alergiách

Na cestách mimo domov a svojej komfortnej zóny nie je nič výnimočné, ak dostaneme alergickú reakciu na cudzie látky z prostredia, ktoré nám nie je také známe. Najčastejšie alergie sú tie očné, začervenanie pokožky či vyrážky. „Aj na tieto neduhy existujú oleje, ktoré dokážu potlačiť symptómy. Mnohé oleje majú protizápalové a upokojujúce účinky, zlepšujú dýchanie, pomáhajú odhlieňovať, či prečisťujú organizmus. Vsaďte na oleja ako geranium, slamienka, harmanček, medovka,  klinček, či fenikel. Podporia telo pri alergiách a zachránia dovolenkovú pohodu,“ odprúča aromaterapeutka.

Voňavá lekárnička na cestách

Bolesti hlavy? Naneste si mätový olej na spánky, na čelo a na zátylok.
Potrebujete si umyť ruky, ale nablízku nie je žiadne umývadlo? Kvapnite si na ruky 1-2 kvapky zmesi On Guard, s trochou kokosového oleja, a ruky budete mať dokonale vydezinfikované.
Je vám zle (na zvracanie)? Kvapnite pár kvapiek Pepermintového (mätového oleja do rúk a vdychujte.
Tažko sa vám na cestách zaspáva? Votrite si pár kvapiek levandule do chodidiel a kvapku na vankúš, pre uvoľnenie a lepší spánok.
Je vám ťažko na žalúdku? Natrite si na brucho, alebo na chodidlá pár kvapiek DigestZenu, alebo ho kvapnite do pohára s vodou, aby vám prešli tráviace potiaže.
Cítite sa nervózny? Kvapnite pár kvapiek levandule, alebo Balance do rúk a pomaly vdychujte, na upokojenie nervov.

 

Martina Valníčková


Skúsená aromaterapeutka a odborníčka na prírodné esenciálne oleje. Na portáli www.esencialneoleje.sk sa pravidelne delí o svoje zážitky a skúsenosti s esenciami a odpovedá na otázky všetkých, ktorý by radi „pričuchli“ k svetu vôní a zdravia.

 

foto: esencialneoleje.sk

 
 
 
Stiahni si aktuálne číslo magazínu WomanMan