Zdravý životný štýl|27.01.2018|16:33
Spotenie, či bolenie?

Vyberte si svoje cvičenie podľa endorfínového nadšenia.

Nech vám je “po” dobre od radosti.

Pohyb – to sú enforfíny, vyplavujú sa na povrch zväčša po vykonaní dobrej odvedenej práce “makaním”. Ako je možné, že niekomu je po kardiu úžásne zatiaľ, čo druhého to “nechytá”?!

…endorfínové rozhranie…

Sme indivíduá. O tom to je. Aj keď si poriadne zamakáte v posilke, svaly bolia, pália. Predsa len ten pot z kradia je top. A naopak! Na kardiu vypotíte svoju dušu., tečie z vás, veci sa dajú žmýkať. Kalórie sú spálené. Ale čo tá milovaná svalová bolesť. Keď sa trasú ruky, nohy vás dnes už nikam odnesú. Potrebujete z fitka “vozíček” a odvoz domov, lebo dnes už ani nepreradíte. To je ono! Iní bolesť neznesú, vy sa v nej vyžívate.

…nebojte sa endorfínovať po svojom, smerom za cieľom…

Ak chcete páliť tuky a rysovať, môžete si stále svoje činky dvíhať. Stačia menšie váhy a viac opakovaní. Obľúbený endorfínový stav sa dostaví. Ak sa chcete potiť pri rýchlo kardio tréningu, ale zacnelo sa vám aj po svaloch skúste taký crossfit. Ten to zaručuje! Je to efektívny kardio tréning zameraný na formovanie svalovej hmoty.

Ciele sú vždy dosiahnuteľné! Aj tie endorfínové!

Redaktorka: Monika Pekarovičová

Foto: tumblr.com

 
 
 
Stiahni si aktuálne číslo magazínu WomanMan