Letné slnko dokáže byť zradné. Stačí pár hodín bez ochrany a namiesto bronzového opálenia si odnášame bolestivé spálenie. Hoci sa zdá, že sa koža rýchlo zotaví, každé spálenie zanecháva trvalú stopu. Nadmerné opaľovanie môže viesť k predčasnému starnutiu pokožky či tmavým škvrnám a v tom najhoršom prípade až k rakovine kože. Je preto potrebné myslieť na to, že pokožku je nevyhnutné chrániť. Vedeli ste, že máme viac ako 1000 prípadov melanómu ročne?
Farmaceut Peter Hnáth z lekárne Dr. Max v Trenčíne a špecialistka na dermoporadenstvo Veronika Blahová vám poradia, ako sa natierať produktami s označením SPF a upozornia aj na najčastejšie chyby pri opaľovaní.
Slnečné lúče prinášajú okrem príjemného tepla aj neviditeľné riziko. Ultrafialové žiarenie (UV) preniká cez atmosféru a má dve hlavné zložky. UVB lúče spôsobujú spálenie a sú zodpovedné za vznik rakoviny kože. UVA lúče síce nepália a prispievajú k opáleniu, ale prenikajú hlbšie do pokožky a môžu za predčasné starnutie pokožky, tvorbu vrások a pigmentových škvŕn. Intenzita UV žiarenia je najvyššia vo vyšších nadmorských výškach – vo výške 1500 m n. m. je jeho intenzita asi o 20 % vyššia ako pri mori. Preto nezabúdajte ani v horách na vyššie ochranné faktory a ochranu očí kvalitnými slnečnými okuliarmi.
Použitie produktov s SPF
Označenie SPF znamená, aký dlhý čas chráni prípravok pokožku pred sčervenaním na slnku. „Napríklad SPF 30 znamená, že pokožka je chránená pred sčervenaním tridsaťkrát dlhšie oproti stavu bez aplikácie. SPF 50+ je najvyššie povolené označenie ochranného faktora,“ vysvetľuje Peter Hnáth z Dr. Max. Ľudia sa často mylne domnievajú, že ak má produkt označenie „water-resistant“, vydrží na pokožke celý deň – pravdou je, že vydrží len približne 40 minút počas pobytu vo vode. Po každom dlhšom kúpaní či osušení uterákom je preto potrebné ochrannú vrstvu obnoviť.
Pri výbere opaľovacieho prípravku sa môžete stretnúť s označením minerálny alebo syntetický faktor. „Prípravky s minerálnym ochranným faktorom sa ťažšie rozotierajú a nevstrebávajú sa do pokožky, preto sú ideálne pre bábätká a ľudí s citlivou pokožkou. Syntetický faktor sa ľahšie rozotiera a je vo forme ľahkých emulzií či suchých olejov. V súčasnosti sú na trhu dostupné aj prípravky, ktoré kombinujú oba typy filtrov,“ tvrdí odborník.
Hľadáte tabletku na ochranu pred slnkom? Hoci prípravky s β-karoténom môžu poskytnúť čiastočnú ochranu kožným bunkám, nenahrádzajú klasické opaľovacie prípravky.
Bezpečnosť ochranných prípravkov
Kozmetika určená na ochranu pred slnečným žiarením patrí medzi najprísnejšie testované produkty na trhu. „Jej používanie je považované za bezpečné – a to dokonca aj u dojčiat. Na trhu je dnes široká ponuka prípravkov bez konzervačných látok a parfumov, čo ocenia najmä ľudia s citlivou pokožkou alebo alergiami,“ tvrdí Peter Hnáth z Dr. Max.
Nová legislatíva
Od januára 2025 platia v Európskej únii nové pravidlá pre UV filter homosalát – povolený je len v produktoch na tvár do koncentrácie 7,34 %, v iných výrobkoch je zakázaný. Výrobcovia musia upraviť zloženie a nevyhovujúce produkty stiahnuť z trhu. Zároveň sa čoraz viac hovorí o vplyve UV filtrov na životné prostredie, najmä na morské ekosystémy. Aj preto značky ako Skinexpert by Dr. Max prichádzajú s ekologickými riešeniami – ich rad SOLAR má certifikáciu EcoSun Pass® a je šetrný k morskému životu. Produkty tohto radu majú UV filtre novej generácie a chránia pred UVA aj UVB žiarením.
Téme ochrany pred slnkom sa venuje aj kampaň o opaľovaní a zdravej koži, za ktorou stoja lekárne Dr. Max. Zistite, ako na výber správnej kozmetiky a ako si čo najlepšie chrániť pokožku počas celého roka. Kampaň trvá do 30. júna.
5 tipov pre bezpečné opaľovanie
Aby bola ochrana pred slnkom skutočne účinná, mali by ste sa vyvarovať týmto najčastejším chybám:
1. Málo krému = slabá ochrana
„Väčšina ľudí nanáša len polovicu odporúčaného množstva. Výsledok? Spálenie a zvýšené riziko rakoviny kože,“ tvrdí Veronika Blahová, špecialistka pre dermoporadenstvo.
2. SPF 15 stačí
Nízky faktor neochráni pred silným UV žiarením. Najmä deti a ľudia so svetlou pokožkou potrebujú vyššiu ochranu. Deti do 3 rokov by sa nemali opaľovať vôbec. Chráňte ich pred slnkom oblečením a klobúčikom.
3. Zabudnuté miesta
Znamienka, pery, uši, jazvy – tieto oblasti sú často prehliadané, no sú veľmi citlivé.
4. Správna aplikácia SPF
„SPF aplikujte aspoň 20 minút pred vystavením sa slnku a reaplikujte každé 2 až 3 hodiny. Na telo by ste mali použiť 30 ml SPF, na tvár 1 kávovú lyžičku. Množstvo krému, ktoré zabezpečí ochranu kože pri dávke 2 mg/cm², je veľkosť jednej golfovej loptičky,“ radí Veronika Blahová.
5. Slnko na poludnie radšej nie
Vyhýbajte sa slnku cez poludnie – medzi 11. a 15. hodinou je UV index najvyšší. V tieni je bezpečnejšie.
Pripravila: Oľga Erdofyová
Foto: Dr. Max a unsplash.com