Sv. Valentín, ktorý je tradične spájaný s láskou a romantikou, môže pre mnohých ľudí predstavovať obdobie osamotenia a nepohody v partnerských vzťahoch. Tento tlak na dokonalosť a romantiku môže mať negatívny dopad na duševné zdravie jednotlivcov, ktorí sa cítia izolovaní alebo nespokojní vo svojich vzťahoch.
„Osamelosť prichádza aj uprostred davu a nezriedka aj medzi blízkymi. Ak sa však človek cíti odpojený od ľudí a od seba, ide o veľmi skľučujúci pocit. Je náročné nebyť skľúčený, ak je človek osamotený a zo všetkých strán sa na neho valia valentínske srdiečka. Valentín však nie je len o romantických prejavoch, ale aj o oslave priateľstva a láskavom prístupe k sebe samému. Urobme si radosť tak ako to cítime, či už je to obľúbené jedlo, kúpeľ, malý darček druhému človeku. Vnímajme Valentína aj ako sviatok starostlivosti o seba. Svetlo našej sebalásky sa prenesie do všetkých našich vzťahov,“ vysvetľuje Monika Rusnáková, liečebná pedagogička a terapeutka z Dôvera zdravotná poisťovňa.
Veľa mladých ľudí trpí duševnými problémami. Duševnou poruchou trpí podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) každý siedmy 10- až 19-ročný človek. Rozdiel medzi pohlaviami vidno v dátach zdravotnej poisťovne. „Návštevy odborníkov v oblasti duševného zdravia viac vyhľadávajú dievčatá a mladé ženy, je to hlavne v kategórii 15 až 19 rokov,“ uvádza Matúš Mišúth, projektový manažér z Dôvery.
Každý siedmy človek má diagnózu v oblasti duševného zdravia
Problém však nemajú len mladí. Ľudí s duševnými ochoreniami pribúda stále viac. Zatiaľ čo v roku 2019 ich evidovala zdravotná poisťovňa Dôvera 215 000, aktuálne tento počet prekročil už štvrť milióna. Dnes trpí na niektorú z diagnóz v tejto oblasti štatisticky už každý siedmy dospelý na Slovensku.
Po prenesení dát jednej z troch zdravotných poisťovní na celú slovenskú populáciu možno očakávať, že diagnózu spojenú s duševným zdravím má „na papieri“ zhruba 750 000 ľudí. Stále pritom ide len o tých, ktorí vyhľadali odbornú pomoc. Zo štatistík Dôvery zároveň vyplýva, že z hľadiska diagnóz prevládajú neurotické, stresom podmienené poruchy a afektívne poruchy.
Ľudia čoraz častejšie siahajú po antidepresívach. Zarážajúce je, že najrýchlejšie stúpa ich spotreba u mladých ľudí vo veku 15 až 29 rokov. V roku 2023 užívalo antidepresíva na predpis vo všetkých vekových skupinách takmer o 10 percent viac poistencov ako v roku 2019 pred vypuknutím pandémie. Ak by sme však pozreli na množstvo spotrebovaných liekov, nárast predstavuje až 22,5 percenta – vyplýva to z dát zdravotnej poisťovne Dôvera.
Duševné zdravie je základom toho fyzického
„Starostlivosť o dušu je rovnako dôležitá ako starostlivosť o telo,“ hovorí všeobecná lekárka pre dospelých MUDr. Jana Bendová. Odborníčka tiež pripomína, že starostlivosť o duševnú pohodu je dnes dostupnejšia ako kedykoľvek predtým. „Digitálne nástroje, ako sú mobilné aplikácie na relaxáciu, meditáciu, či sprievodcovia zvládaním stresu umožňujú ľuďom starať sa o duševné zdravie aj v každodennom zhone. Dôležité je vedieť, že aj malé krôčiky môžu mať veľký vplyv na našu psychiku. Pacienti by sa nemali obávať otvárať tému duševnej nepohody aj so všeobecným lekárom, lebo zdravie duše sa odráža aj na tele a naopak.“
„Naša myseľ alebo emócie ovplyvňujú každú časť nášho bytia – od fyzického zdravia cez vzťahy až po schopnosť zvládať výzvy. Treba sa mu venovať systematicky. A ako zdôrazňuje americký profesor klinickej psychológie Noam Shpancer, treba mať na zreteli, že duševné zdravie nie je cieľom, ale procesom. Je to o tom, ako jazdíte, nie o tom, kam idete,“ hovorí Katarína Jandová, hlavná odborníčka ministerstva zdravotníctva pre psychológiu.
„Preventívna duševná prehliadka“
Hoci má duševné zdravie priamy vplyv na zdravie fyzické, na Slovensku sa mu doposiaľ stále nevenuje systematická pozornosť. Aj preto Dôvera predstavila novú formu tzv. „preventívnej duševnej prehliadky“. „Našim poistencom ponúkame štyri nástroje. Pomôžu im napríklad posúdiť stav ich duševnej nepohody a poskytnúť aj pomoc ako pohodu na duši znovu získať alebo udržať,“ hovorí Roman Mužik, manažér stratégie a inovácií v zdravotníctve z Dôvery.
Po vyplnení vstupného dotazníka na stránke www.dovera.sk/dusa, ktorý obsahuje 5 jednoduchých otázok namierených na duševnú rovnováhu, sa záujemcovia dostanú k odporúčanému nástroju, ktorý zodpovedá riešeniu ich aktuálnej situácie. „Ponúkané riešenie nie je preventívnou prehliadkou podľa platných zákonov a nepredstavuje poskytovanie zdravotnej starostlivosti. Je to užitočná pomôcka a šikovný sprievodca hneď po ruke, ktorý pomôže predísť ťažkostiam a zároveň je nablízku, keď nás už niečo trápi,“ spresnila Monika Rusnáková, terapeutka pre oblasť duševného zdravia v Dôvere.
Zdravie máme vo svojich rukách
Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie ovplyvňujú zdravotný stav človeka v priemere až zo 60 % faktory životosprávy ako stravovacie návyky, fyzická aktivita, fajčenie či konzumácia alkoholu. Dôsledné zmeny životného štýlu a dodržiavanie predpísanej liečby dokážu znížiť riziko smrti zo všetkých príčin až o viac ako 40 %. Stav duševného zdravia sa na tejto prognóze podieľa v nemalej miere.
S cieľom sprehľadniť informácie o príčinách odvrátiteľných úmrtí a hovoriť o riešeniach, ako im predchádzať, prebieha na Slovensku vzdelávacia iniciatíva Zdravie máš len jedno. Tá spojila praktických lekárov, špecialistov na hypertenziu, diabetes, obezitu, duševné zdravie, odborníkov zo zdravotnej poisťovne Dôvera ako aj pacientov, ktorí vzali svoj zdravotný stav do vlastných rúk a idú príkladom ostatným. Ak máte vysoký krvný tlak, cukrovku, problémy s obezitou a nezdravou životosprávou, viac sa dozviete na stránke www.jednozdravie.sk.
Foto: Grape PR
