Počet ľudí závislých na mobilných telefónoch neustále rastie. Podľa odhadov sa to môže týkať minimálne 6 % ľudí. Najviac ohrozenou skupinou sú deti vo veku 12 – 15 rokov, u ktorých dosahuje závislosť až 23 %.
Závislosť na internete a mobilných telefónoch (nelizmus) možno pozorovať u 3,4 % populácie a ďalších 3,7 % je online závislým správaním priamo ohrozených. Vyplýva to z výsledkov štúdie Národného zdravotníckeho informačného portálu ČR. Situácia na Slovensku je pritom veľmi podobná. K najviac ohrozeným skupinám podľa štúdie patria osoby vo veku 12 – 15 rokov, u ktorých počet závislých v oboch kategóriách dosahoval hodnotu až 23 %. U študentov stredných a vysokých škôl sa odhaduje, že závislosť na internete sa pohybuje medzi 6 % až 10 % v závislosti od vzorky študentov a krajiny, v ktorej výskum prebehol. Dospelí sú ohrození v nižšej miere, závislosť si väčšinou prenášajú z detstva. „Technológie samy o sebe nie sú nepriateľom. Problém je, ak sa stávajú jediným miestom, kde mladí nachádzajú prijatie a vypočutie. Negatívne ich tiež ovplyvňuje pretlak informácií bez spracovania, konzumácia násilia, toxických ideálov krásy, mizogýnie, polarizácie, nedostatok priestoru na zdravé spracovanie emócií a vzťahov, či absencia bezpečného prostredia a dospelých na rozhovory o týchto témach,” konštatuje Zuzana Juráneková z občianskeho združenia IPčko.
Zrak si treba cielene chrániť
Návrat do školy či práce po lete znamená aj návrat k počítačom, tabletom a mobilným telefónom, tento negatívny trend sa môže zhoršovať. „Priemerný človek strávi pred obrazovkamii 7 až 8 hodín denne. Ide o neúmerné preťažovanie očí. Na vine je najmä modré svetlo vyžarované z obrazoviek počítačov, tabletov a telefónov, ktoré preniká až k sietnici a môže ju poškodzovať. V extrémnych prípadoch vedie až k zápalom spojiviek či rohovky,” konštatuje Lenka Petruchová, optometristka optík a eshopu Alensa, predajcu dioptrických, slnečných okuliarov a kontaktné šošovky. Vhodné je napríklad opatriť dioptrické sklá okuliarov filtrom modrého svetla, ktorý bráni jeho prieniku do oči.
Zákazy mobilov nepomáhajú
Zákaz, aby deti nemohli používať mobil, je bez zmysluplného plánu a sprevádzania neúčinný. Dokonca môže viesť k opačnému efektu. „To, čo funguje, nie je zákaz, ale rozvoj digitálnej gramotnosti a odolnosti, vzťahov a emocionálnych zručností, bezpečné priestory, kde sa deti môžu cítiť prijaté a rešpektované, budovanie odolnosti a kritického myslenia – a to aj u rodičov, ktorým tiež potrebujeme pomáhať, aby rozumeli svetu mladých,“ konštatuje Zuzana Juráneková zo združenia IPčko.
Rovnako je dôležité venovať pozornosť aj zdraviu očí, ktoré pri dlhodobom sledovaní obrazoviek trpia. „Dávajte si pozor na čas strávený pred obrazovkami. Podporte zdravý spánok a majte večer bez obrazoviek. Ak už pozeráte na televízor alebo mobil, majte vhodné osvetlenie, ktoré pomáha očiam a používajte okuliare s filtrom modrého svetla tzv. blue blockerom,” konštatuje Lenka Petruchová, optometristka Alensa.
Pripravila: Katarína Mikulcová
Foto: Alensa
