Jarná očista organizmu je po dlhej zime každoročnou témou. Nezabúdajte však aj na jesenný detox, ktorý je rovnako dôležitý a prínosný. Prebudíte v sebe novú telesnú energiu a pripravíte telo a myseľ na chladné dni. Vďaka odľahčenému jedálničku pomôžete črevám pred náročným vianočným obdobím.
Čo je detox a prečo ho praktikovať?
Detox je v podstate očista tela. Táto metóda sa využíva už tisícky rokov. Cieľom detoxu organizmu je prečistenie teľa a zbavenie sa všetkých škodlivín, ktorými je telo zanesené. Prirodzený detox prebieha v tele neustále. Toxíny sú vylučované prostredníctvom viacerých orgánov – pečene, obličiek a čriev. Cielená detoxikácia telu aktívne pomáha a vďaka dobe, v ktorej žijeme, je aj viac než žiadúca. „Jesenný detox je rovnako prospešný ako ten jarný, pretože podpora očisty črevného systému vhodným príjmom vlákniny je dôležitá neustále v priebehu celého roka. Navyše s príchodom jesene, kedy napríklad zelenina už nie je taká kvalitná ako v lete, môže obsah vlákniny v strave značne ubúdať. Je preto potrebné ju dopĺňať inými vhodnými potravinami,“ hovorí Monika Rychlovská Tělupilová, výživová poradkyňa značky Slim Pasta.
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2021/10/Konjac-1024x685.jpg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2021/10/Konjac-1024x685.jpg)
Pravidlá jesenného detoxu v jedálničku
- Zapojte do pitného režimu dostatok bylinných čajov. Čím viac ich vypijete, tým lepšie.
- Odľahčite jedálniček a nechajte svoje trávenie, aby si odpočinulo. Nahraďte klasické prílohy tými konjakovými, ktoré vďaka obsahu vlákniny glukomanan detoxikujú váš organizmus.
- Nahraďte popoludňajšie maškrty pri káve osviežujúcimi a zdraviu prospešnými Smoothies.
- Jedzte dostatočné množstvo potravín bohatých na vlákninu, ako sú strukoviny, celozrnné pečivo, cereálie, orechy, semienka, ovocie a zelenina.
- Aj keď je vonku zlé počasie, hýbte sa. Ideálne sú dlhšie prechádzky na čerstvom vzduchu.
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2021/10/detox-1995433_640.jpg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2021/10/detox-1995433_640.jpg)
Prečo sú konjakové prílohy ideálnou súčasťou jesenného detox jedálnička?
Konjak je tradičná ázijská potravina, ktorá sa používa už po stáročia. Konjakové plantáže sa nachádzajú v horských oblastiach mimo civilizácie, čím je zabezpečené, že samotné rastliny a výrobky z nej nie sú kontaminované toxínmi. Najvýznamnejšou zložkou konjaku je vláknina glukomanan, ktorá má množstvo zdravotných výhod. Pomáha čistiť črevá, pôsobí ako probiotikum, znižuje cholesterol a pozitívne ovplyvňuje vstrebávanie cukrov a tuku v krvi. Najväčšiu pozornosť si však získala ako skvelý pomocník pri redukcii hmotnosti. Hlavným dôvodom, prečo by ste mali pred Vianocami podstúpiť očistnú konjakovú kúru je fakt, že glukomanan detoxikuje tráviaci trakt, a zároveň „kŕmi“ priateľské baktérie v črevách, čím podporuje črevnú mikroflóru.
Slim Pasta ponúka nálevové aj beználevové konjakové prílohy v podobe najrôznejších druhov cestovín a ryže. Novinkou sú obľúbené tagliatelle, ktoré obsahujú len 9 kcal na 100 g, čo je o 94 % menej kalórií, ako majú klasické prílohy. Ich príprava je jednoduchá. Stačí ich len zmiešať s obľúbenými ingredienciami a môžete servírovať. „Slim Pasta obsahuje veľké množstvo rozpustenej vlákniny glukomanan, ktorá pôsobí pozitívne pri tráviacich ťažkostiach. Môže však pôsobiť aj ako prebiotikum a priaznivo ovplyvňovať náš imunitný systém. Taktiež dokonale zasýti aj na dlhší čas,“ dodáva Monika Rychlovská Tělupilová, výživová poradkyňa značky Slim Pasta.
Očistná kúra
Nahraďte klasické prílohy konjakovými 1 až 2x denne počas jedného mesiaca. Očistu podporíte aj bylinnou kúrou v podobe čajov a detoxikačnými tabletami s extraktom z Pestreca mariánskeho. Touto očistnou mesačnou kúrou podporíte bežné trávenie, činnosť pečene a celkovo prečistíte organizmus. A to bez hladovania!
Tip na recept
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2918-1024x747.jpg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2021/10/IMG_2918-1024x747.jpg)
Jesenné obdobie praje cuketám, ktoré sú bohaté na vlákninu, vápnik, horčík a karotén. Zároveň majú aj detoxikačný účinok, preto je ich spojenie s konjakovými tagliatelle ideálne.
foto: SlimPasta