Nadúvanie patrí medzi najčastejšie problémy s trávením. Pocit nafúknutého brucha je nepríjemný a často sprevádzaný nadmerným odchodom plynov do okolia, z čoho sa stáva nielen zdravotný, ale aj spoločenský problém. Pomôcť môže výrazná zmena životosprávy.
Príliš hltáme – jedlo i vzduch
V medicínskej terminológii meteorizmus znamená objektívny znak prítomnosti zvýšeného plynu v črevách. Plyny v žalúdku vznikajú prirodzene, denne ich vyprodukujeme až pol litra. Nie je tajomstvom, že ich množstvo zvyšuje konzumácia niektorých potravín, predovšetkým strukovín, kapustovín, cibuľovín, ale tiež koreňovej zeleniny a zeleniny všeobecne. Je skvelé, ak je váš letný jedálniček odľahčený, veď komu by v horúčavách chutili ťažké a mastné jedlá. Zvýšený prísun zeleniny, ale aj ovocia sa však často prejaví nadmerným nafukovaním. Problémom môže byť aj droždie, pšenica, sýtené nápoje, káva, džúsy.
Na zvýšenú tvorbu plynov a s tým súvisiaci problém s nafukovaním má zásadný vplyv aj spôsob prijímania potravy – stravujeme sa rýchlo, v zhone, často jeme hltavo, postojačky a jedlo nedostatočne pohryzieme. Pri takom jedení prehĺtame veľké množstvo vzduchu. Ak k tomu máte „lenivé leto“ a viac oddychujete než sa hýbete, nedostatok pohybu môže tiež spôsobovať gastrointestinálne problémy.
Viac problémov naraz
Kombinácia nadúvania, plynatosti, bolestí brucha a kŕčov je pomerne častá. V tom prípade je vhodné vyskúšať rastlinný prípravok Gaspan, ktorý vyrieši všetky spomínané problémy súčasne. Obsahuje rascovú a mätovú silicu, ktoré pôsobia synergicky. Mätová silica blokuje vnímanie bolesti v tráviacej sústave a rascová silica spomaľuje rast potenciálne patogénnych baktérií a naopak podporuje rast prospešných baktérii. Účinná látka sa rozpustí až v tenkom čreve, teda presne tam, kde jej účinok potrebujeme. Gaspan (www.gaspan.sk) má veľmi dobrú znášanlivosť, je vhodný na samoliečbu, aj na dlhodobé užívanie, čo ocenia najmä pacienti s ďalšími chronickými ochoreniami. Komfortné je aj dávkovanie, stačí jedna kapsula ráno a večer. Účinné látky sa navzájom výborne dopĺňajú a vďaka špeciálnej kapsule s povrchom odolným voči žalúdočným šťavám sú látky transportované priamo do čreva, kde cielene pôsobia relaxačným účinkom a znižovaním tvorby plynov.
Pohyb, úprava stravy a pozor na intolerancie
Nafukovanie a nadmerná plynatosť je skôr príznak ako samotný tráviaci problém. S jeho liečbou sa lekári v praxi príliš nestretávajú. V prvom rade sa treba zamerať na odstránenie príčiny: Býva ňou nevhodná skladba stravy, nesprávne kombinácie potravín, nedostatok fyzickej aktivity, užívanie rôznych liekov alebo potravinové intolerancie. V prípade častých a opakovaných bolestí a nafukovania môže byť na vine histamínová, laktózová či fruktózová intolerancia, prípadne celiakia alebo alergia na konkrétnu potravinu či jej zložku. Takéto podozrenie je nevyhnutné konzultovať s lekárom.
Pri znížení a odstránení nafukovania sa odporúča konzumácia ľahšie stráviteľných potravín, užívanie probiotík a pravidelný primeraný pohyb, šport, ktorý napomáha lepšej peristaltike čriev.
Návštevu lekára neodkladáme v prípade, ak je plynatosť a nadúvanie spojené s kŕčovitými bolesťami brucha, zápchou, hnačkou alebo zvracaním. Na záver treba ešte dodať, že zadržiavať vylučovanie plynov sa neodporúča. Mohlo by vyústiť do chronickej poruchy trávenia.
www.gaspan.sk
