Známa americká primárka neurológie dr. Suzanne O’Sullivanová je okrem iného aj autorkou knihy “Je to všetko v tvojej hlave”. Aj my v Slim Paste veríme, že vzťah medzi mysľou a fyzickým telom je veľmi úzky. Práve preto sa na jarný detox pozeráme trošku inak.
Zmyslom jarných detoxov, ktoré číhajú na každom kroku, býva očista tela od toxínov, ktoré zahlcujú telo zvnútra. Po takom detoxe by ste sa mali cítiť nabití energiou a celkovo zdravší. Väčšinou táto očista spočíva v rôznych pôstoch a niekoľkodňovom pití ovocných a zeleninových štiav. Ak nie ste práve priaznivci tohto typu „stravovania“ a aj napriek tomu by ste radi jarnú detoxikáciu podstúpili, nevešajte hlavu. Veľakrát stačí počúvať vlastné telo, ktoré si samo povie, čo potrebuje. Ak mu to dáte, budete sa cítiť dobre, a zaručene to ovplyvní aj vašu psychickú stránku.
Ako si teda dopriať detox „nakompletku“?
Naša výživová poradkyňa Monika Rychlovská Tělupilová pre vás pripravila 5 tipov, ako na to.
1. Zanedbávate pitný režim? Začnite piť viac vody. Každý deň by ste mali vypiť 20–30 ml na 1 kg telesnej hmotnosti, vďaka čomu budete primerane hydratovaní. A to sa prejaví nielen na zmiernení prípadnej únavy, ale aj na vašej rozžiarenej pleti.
2. Spíte menej ako 6 hodín denne? Predĺžte svoj spánok o hodinu denne a choďte spať najlepšie ešte pred polnocou. Uvidíte, že dostatok energie z vás bude priamo sálať.
3. Chystáte sa na zmenu jedálnička? Vyhnite sa drastickým diétam. Namiesto toho pridajte na tanier konjakové prílohy s minimom kalórií a odľahčite si nimi večerné jedlo. Ak nepodceníte pitný režim, obsiahnutá rozpustná vláknina glukomanan vo vašom žalúdku napučí a zabezpečí tak pocit sýtosti.
4. Vyskúšajte jarný elektronický detox. Aspoň na jeden deň odhoďte mobilný telefón, tablet, notebook a vypnite televíziu. Zrazu zistíte, koľko máte voľného času na veci, ktoré ste už dlho chceli urobiť.
5. Pohyb by mal byť nevyhnutnou súčasťou vášho bytia nielen počas detoxu. Neznamená to, že musíte ubehnúť maratón. Vyrazte si napríklad do lesa na výdatnú prechádzku a snažte sa sústrediť na pokojné a hlboké dýchanie. Uvidíte, že sa domov vrátite plní energie.
Ak aj napriek tomu túžite po lahodnom jarnom smoothie, inšpirujte sa našimi receptami z konjakových príloh Slim Pasta. Posilňujúce ranné smoothie naštartuje váš deň a detoxikačné smoothie, ktoré je bohaté na enzýmy, pomôže odkysliť váš organizmus.
POSILŇUJÚCE RANNÉ SMOOTHIE SLIM PASTA
Ingrediencie na dve smoothie:
- 1 balenie Slim Pata ryže bez nálevu
- 2 banány
- 1 mango
- 40 g ovsených vločiek
- 400 ml polotučného mlieka (alebo alternatíva bez laktózy)
- 2 lyžice chia semienok
- troška mletého muškátového oriešku
Postup:
Pripravte si dózu na smoothie a dajte do nej očistené banány, ovsené vločky, mango a chia semienka. Otvorte balenie Slim Pasta ryže bez nálevu a priamo z vrecúška ju nasypte do dózy. Nakoniec pridajte trošku muškátového oriešku, všetko zalejte mliekom a rozmixujte dohladka.
DETOX SMOOTHIE SLIM PASTA
Ingrediencie na dve smoothie:
- 1 balenie Slim Pasta rezancov bez nálevu
- 660 ml kokosovej vody
- 4 listy listového šalátu
- 1 balenie čerstvého baby špenátu
- 1 hrsť mäty
- 1 hrsť petržlenovej vňate
- 1 šalátová uhorka
- 6 ks stopkového zeleru
- ½ brokolice
- 4 cm čerstvého očisteného zázvoru
- 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
Postup:
Otvorte obal s konjakovými rezancami Slim Pasta a dajte ich do mixéru. Následne pridajte všetku očistenú zeleninu, všetko zalejte kokosovou vodou a rozmixujte dohladka.
Náš tip, ktorý sme vyskúšali na vlastnej koži: vyskúšajte tabletky KetoMix Detox, ktoré obsahujú účinnú prírodnú látku silymarín a cholín a pomôžu vám s detoxikáciou organizmu prírodnou cestou.
foto: KetoMix
