„Komplex vitamínov skupiny B prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému, k správnej funkcii psychiky, k zníženiu miery vyčerpania a únavy, k správnemu metabolizmu sacharidov, tukov a bielkovín, čo je dôležité pre tvorbu energie,“ vymenúva Eva Blaho, certifikovaná nutričná terapeutka, členka Slovenskej asociácie pre výživu a prevenciu, dôležitosť vitamínov skupiny B na organizmus. Ich nedostatok sa prejaví vo forme zlej nálady, únavy až depresie, môže sa objaviť nespavosť, zlá kvalita vlasov, rôzne dermatitídy, kútiky na ústach či poruchy trávenia.
Zvýšenú spotrebu a teda zvýšený príjem majú ľudia, ktorí sú v strese, športovci, ale aj tehotné ženy. Ako nám prezradila odborníčka Eva Blaho, vitamíny skupiny B sú rozpustné vo vode a dobré zdroje sú napríklad vajíčka, hovädzie a kuracie mäso, losos, slnečnicové semienka či mlieko. Jednoduchým a zároveň chutným spôsobom na doplnenie vitamínov B, ktorý môžete mať vždy so sebou, je minerálna voda Magnesia RED. Obsahuje nielen prírodný horčík, ale aj vitamíny B, ktoré podporujú správnu funkciu imunitného systému (na 100 ml ich obsahuje 15% referenčnej hodnoty príjmu). Doprajte si ju s chuťou každý deň, je totiž bez konzervantov, s nízkym obsahom kalórií a pritom bez umelých sladidiel. Vybrať si môžete z rôznych príchutí, nalákať vás však môže najmä jahoda alebo granátové jablko.
Viac na www.magnesia.sk
