Vianočné sviatky máme za sebou, a aj stoly plné jedla. Nie jedna žena priberie počas oddychových dní a dáva si novoročné predsavzatie, že schudne do leta do plaviek. Odhodlanie je dôležité a nastavenie mysle je prvá vec k úspechu. Na to ale aby ste dosiahli svoj cieľ, musíte ísť na to s rozumom. Nemusíte si hneď kupovať permanentku do fitka, či začať drastické diéty. Ak sa chcete vyhnúť jojo-efektu, tak to skúste inak.
Pravidelná a zdravá strava je základ
Každý z vás si pozeral už rôzne recepty na internete a videá na YouTube, kde je zobrazený perfektný návod na to, ako začať so zdravým stravovaním. Ruku na srdce, kto z vás má náladu alebo dosť času po práci, aby doma rozmýšľal nad tým, aké jedlá si ide pripraviť na druhý deň. Nehovoriac o tom, že keď nakúpite všetky potraviny a navaríte si na ďalší deň, budete mať porcie aj pre vašich kolegov, a nie len pre seba. Preto je ideálnym riešením, keď jedlo dostanete už hotové a čerstvé. Nemusíte tak rozmýšľať nad množstvom a ani nad obsahom. Ak sa zveríte do rúk odborníkov, ktorí vedia z akého jedla môžete zjesť za deň koľko, máte o robotu menej. Je dôležité aby ste jedlo mali nachystané ne celý deň a dávali si menšie porcie, ale viackrát za deň.
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/IMG_3534-768x1024.jpeg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/IMG_3534-768x1024.jpeg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/IMG_3675-768x1024.jpeg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/IMG_3675-768x1024.jpeg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/IMG_3692-768x1024.jpeg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/IMG_3692-768x1024.jpeg)
Pri slove zdravá strava väčšinu ľudí napadne len zelenina, alebo ovocie. Myslia si, že na obed môžu mať len šalát. Opak je ale pravdou. Vyvážená a chutná strava je kľúčom k úspechu. StefFit zdravá strava preto nie je diéta. Celá ich idea spočíva v tom, že vynechajú niečo zo stravy. Či sú to sacharidy, tuk či cukor, telo pekne vie časom schudnúť. A čo je hlavná vec, zvykne si na kvalitnú stravu a preto nehrozí, že priberiete dvakrát toľko, keď vynecháte niktoré jedlá.
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/62323161_1206793772826893_5040918671963193344_o-946x1024.jpg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/62323161_1206793772826893_5040918671963193344_o-946x1024.jpg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/IMG_3787-768x1024.jpeg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/IMG_3787-768x1024.jpeg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/72351051_1295392870633649_8857551049276260352_o-819x1024.jpg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/72351051_1295392870633649_8857551049276260352_o-819x1024.jpg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/IMG_3798-768x1024.jpeg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/IMG_3798-768x1024.jpeg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/IMG_3564-1024x768.jpeg)
![](https://womanman.sk/wp-content/uploads/2020/01/IMG_3564-1024x768.jpeg)
StefFit ponúka vyváženú a bohatú stravu na výživné hodnoty, pričom môžete jesť aj sacharidy, bielkoviny či tuky, každé z nich totiž vaše telo potrebuje. Rozdiel je však v ich kvalite a v množstve. Pri krabičkách zistíte, že každý deň máte niečo chutné a vôbec vám nenapadne, že vám niečo z jedálnička chýba. Jeden deň máte chutný domáci chlieb a druhý palacinku s ovocím. Dôležitá je disciplína a to, aby ste dodržali odporúčanie, ktoré vám príde až ku vašim dverám.