Úmorné horúčavy nás po západe slnka už neprestávajú prenasledovať. Najmä v mestách je čoraz ťažšie pokojne prespať celú noc, pretože ani otvorené okno nezaručuje prísun čerstvého vzduchu. Riešením je klimatizácia, ale nie každý ju má a nie každý si môže dovoliť kúpiť mobilnú klimatizáciu. Rovnako vám nemusí vyhovovať pustený ventilátor. Ako teda prežiť letné horúce dni a noci v byte čo najpríjemnejšie?
Jedzte ochladzujúce potraviny
Správne zvolené jedlo udrží človeka vo fyzickej pohode, pretože pomôže organizmu ochladzovať sa zvnútra. Namiesto zmrzliny však radšej voľte šaláty, zeleninu a ovocie a vyhnite sa mäsu, vajciam a ďalším potravinám bohatým na bielkoviny. Uprednostnite ich aj pri príprave jedla na záhradnú party či piknik v prírode. Jedzte radšej častejšie malé porcie a uprednostnite jedlá, ktoré sa nemusia variť. Výborne dokáže ochladiť:
- uhorka, melón, kivi, marhule, šalát,
- vlažný alebo teplý čaj,
- jogurt, mlieko, smotana, sójové mlieko, tofu,
- mäta,
- potraviny bohaté na vitamín C – citrusy, paprika,
- studené polievky.
Postriekajte sa vodou
Jemná spŕška vody z postrekovača vás príjemne ochladí. Nastriekajte si ju na tvár, dekolt, ruky a nohy. Kúpte si vodu v spreji, ktorú môžete nosiť v kabelke a ochladiť sa ňou kedykoľvek v meste. Dobrú službu urobí aj obyčajný lavór s vlažnou vodou, v ktorom budete mať namočené nohy, kým sedíte.
Noste ľahké oblečenie
V horúčavách noste oblečenie z ľahkých materiálov a voľného strihu. Pomôže udržať sa v chlade. Ideálne, ak je svetlej farby, pretože tá lepšie odráža svetlo. Šortky, tenké sukne a šaty, tielka a tričká s hlbokým dekoltom sú asi to najlepšie, čo si v lete obliecť. Vyberajte si bavlnené a ľanové kúsky, v tých sa budete cítiť najpohodlnejšie. Vyhýbajte sa syntetike, ktorá obmedzuje prúdenie vzduchu.
Tip: V ľahkých krepových modro-bielych pásikavých šatách z Tchibo sa budete cítiť príjemne a elegantne, aj keď budú teploty atakovať rekordy.
Žiadne ťažké náhrdelníky a vlasy hore
Počas horúcich dní voľte radšej komfort pred štýlom. Noste čo najmenej doplnkov, dlhé vlasy si vypnite dohora a ofinu začešte z čela. Čím viac odhalenej pokožky máte, tým príjemnejšie sa budete cítiť. V lete radšej voľte jemné šperky, ako napríklad tento nefritový náhrdelník z Tchibo.
Používajte chladivú posteľnú bielizeň
Obliečky z prémiovej bavlny z Tchibo vyrovnávajú teplotu, teda v lete chladia a v zime hrejú. Počas najteplejších dní vám na prikrytie postačí iba samotná obliečka bez paplóna. Rovnakú službu spraví aj hodváb. Dôležitá je aj farba, studené tóny podporujú pocit chladu.
Zatiahnite žalúzie, závesy a ochladzujte interiér mokrou plachtou v okne
Čím menej slnečných lúčov prenikne cez okno dnu, tým príjemnejšia teplota bude v izbe. Samozrejme, aj vetrať treba. Vtedy použite náš ďalší tip: Zaveste do okná mokrú plachtu. V otvorenom okne slúži ako vodný ochladzujúci filter. Vzduch, ktorý cez ňu prechádza, sa ochladzuje a zvlhčuje zároveň, čím robí pobyt v miestnosti oveľa znesiteľnejším. Tento tip môžete výborne využívať najmä počas letných nocí.
Pozrite si letnú ponuku Tchibo, teraz aj plnú zliav!
zdroj: www.tchibo.sk
