Doprajte telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu. Vyvážené stravovanie bez prázdnych kalórií je pri redukovaní hmotnosti základom úspechu.
Pre všetkých, ktorí žijú zdravo a chutne je tu nová kniha Z fitka do kuchyne špeciál 3.
Otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia.
V knihe nájdete 175 výborných zdravých receptov. Či už hľadáte recept
na zdravé raňajky (na sladko alebo na slano), chutný snack, ktorý si
môžete vziať so sebou do práce, či zbaliť deťom alebo mužovi na desiatu.
Alebo potrebujete načerpať inšpiráciu na plnohodnotný obed z mäsa,
rýb alebo pre vegetariánov, prípadne si chcete pochutnať na dobrom
zdravom koláčiku, potešiť svoje návštevy niečím zaujímavým, to všetko v
knihe nájdete.
175 chutných receptov
Potrebujete recept bez lepku, bez laktózy, pre vegánov či pre malé deti od 1 roka?
Strážite si prijaté kalórie a potrebujete jedlo s ich nízkym obsahom?
Alebo sa snažíte konzumovať cez deň dostatok bielkovín a hľadáte recepty s ich vyšším obsahom?
Aj takýmto obsahom vás nová kniha Z fitka do kuchyne špeciál 3 poteší.
Vyskúšajte recepty napríklad na:
Raňajky – malinová kaša, hráškovo-bryndzová nátierka, cviklové smoothie, čoko cuketový chlieb, zemiaková omeleta, či domáca kvásková granola.
Ryby – chrumkavá pečená treska alebo ryžové rezance s krevetami.
Bez mäsa – hubové stroganov, fazuľovo-brokolicové fašírky, či mrkvovo-tvarohové placky.
S mäsom – kuracie guľky so syrom, bravčová panenka v maku alebo zapekaný baklažán s kuracím mäsom.
Sladké a zdravé – bezlepková bublanina s jahodami, čučoriedková torta s mascarpone, hroznový koláč, či nepečená jablková torta.
To je len zlomok skvelých FIT receptov.
Čo nájdete v knihe Z fitka do kuchyne špeciál 3:
• až 175 výživných, chutných, fit receptov
•
recepty zoradené do 13-tich praktických kategórií (dokonca aj nové
kategórie ako cestoviny, šaláty, jedlá s rybami či nápoje)
• skvelé rady a tipy od tréneriek, inštruktoriek a výživových poradkýň pri receptoch
• zaujímavosti ku každej kapitole (napr. v ktorých rastlinných potravinách nájdeš najviac bielkovín)
• fantastické fotografie jedál
• nutričné hodnoty pri každom recepte (nechýba napr. ani množstvo vlákniny)
• štítky, ktoré prakticky označujú každý recept (bez lepku,
bez laktózy, vegan, nízkokalorický, s proteínom, alebo napr. novinka –
označenie receptu, či je vhodný pre malé deti)
Ku knihe dostanete aj BONUS: 2x vzorový redukčný jedálniček pripravený z receptov z knihy od profesionálnej výživovej špecialistky a zakladateľky konceptu Jedálničky.sk Ivky Eľkovej. Z toho 1 jedálniček je venovaný vegetariánom.
